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夏天阳气不足怎么办春天不补,夏天受苦!

来源:鲁西南菜谱   时间: 2021-10-14

导读:夏天阳气不足怎么办?点上面“原始点自然疗法”……疾病查询、健康指导、养生经典、有病不求阴阳在人体是一个不可分割的整体,但各有侧重,阴气主要反映物质的一面,表现人的精气神,而阳气则突......

  夏天阳气不足怎么办?“一年之计在于春”。春天不仅是万物生长的季节,也是补阳气的好时节。

  夏天阳气不足怎么办

  阴阳在人体是一个不可分割的整体,但各有侧重,阴气主要反映物质的一面,表现人的精气神,而阳气则突出反映能量,表现为各脏腑的功能状况。阳气足,则脏腑功能好,阳气不足,脏腑功能就问题多多。

  阳气好比人体的卫兵,它们分布在肌肤表层,负责抵制一切外邪,保卫人体的安全。百分之八十的现代人都阳气不足,只要能从「阳气」两字下手,那么大部分的现代病就不会困扰人们,一切慢性的疾病也会失去存在的温床。

  夏季是天之阳气与地之阴气交会之时,自然界呈现出一派繁荣景象。夏季外界阳气最旺,人体的阳气也是最旺盛的时候,所以一些慢性病在人体充足的阳气抵挡之下,减轻了。

  而到了冬天,外界阴气重了,人体的阴气也重,抵抗疾病的能力也随之变弱,慢性病就会「卷土重来」,变本加厉。

  「冬病夏治」就是在盛夏人体阳气旺盛的时候,将阳气培养得更旺,以便秋冬抵御疾病的侵袭。这就是「养生,要顺应天然」的观点。

  夏季天气炎热,很多人喜欢在阴凉处喝冷饮来消暑,由于夏季人体的阳气浮于外而虚于内,稍有不注意,就有可能让暑湿入侵人体,因此,在消暑过程中,有四点需要特别注意!

  夏天最耗阳气的四件事

  ▌一、冷饮

  适当地吃雪糕,喝绿豆汤是消暑的一种方式,但不要过度,否则阻遏体内阳气,会出现咽喉疼痛的感觉,甚或耗伤阳气而生病,尤其是绿豆。【过度就会有伤害】

  ▌二、凉茶

  广东人有「热气」的说法,吃点热性食物(如油炸、荔枝等)后出现口腔溃疡、咽喉肿痛、脸上长痤疮等,都是热气的表现,便自行服用各种清热泻火药或喝凉茶。道医指出,一般凉茶性质寒凉,体内有热时可以清热,无热时则易伤阳武汉哪家癫痫医院气。

  用原始点的理论来讲:就是有体伤,有筋伤,才会上火。

  畅通无阻就是这个道理

  ▌三、空调

  夏天是人体新陈代谢最旺盛的时候,出汗很多,毛孔张开,要是贪凉,比如出汗后就吹冷风或者空调温度太低,人体卫气不固,就会损伤人体的阳气。所以,在空调房里,最好也披一件小外套保暖,尤其是腹背部要保暖。道医指出,一般室内空调温度与室外不能相差太大,空调温度在 26℃ 即可。如果本身体质虚寒怕冷,也可以穿上长袖衣服,以免空调的凉气从肌肤入侵而生病。

  ▌四、西瓜吃太多

  吃西瓜等冰镇水果是常见的消暑方法。西瓜有清热解暑、生津止渴、利尿除烦的功效。但西瓜不可多吃,尤其是从冰箱里拿出来的西瓜,湿气重,损伤脾阳。【身体差的人不建议吃】

  夏天怎样保护阳气?

  ▌一、要适当晒太阳

  因为阳光是人体阳气的主要来源。夏天上午九、十点钟的阳光最好,此时阳光不强也不弱。空气质量也是此时最清新,因为植物经过光合作用开始散发出氧气。这时若在树林中,面向阳光做有氧呼吸,养生效果最好。【世界上最好的往往都是免费的】

  ▌二、要早睡早起

  夏季是人体心火旺、肺气衰的季节,早睡早起以顺应阳气的充盈与盛实。早早起床接受阳光和晨起的清新空气,对机体大有裨益。夏天如果晚睡早起,相对睡眠不足,尤其是老年人,有睡眠不实、易醒的特点,更易出现疲劳之感,因此夏日午睡是养生,睡时注意睡姿,并且在腹部盖上毛巾被,以免胃腹部受寒。【遵守自然规律去生活比什么方法都养生】

  ▌三、要饮食有度

  饮食既不要过多,还要注意慎吃冷饮,以免出现损伤脾胃阳气,可适当吃一些温性的食物来温补体内耗损的脾胃阳气。尤其是阳虚体质的人,可以多吃益气温阳的食物如大枣、胡桃仁等。夏季出汗多,盐分损失较多,此时宜多食酸味以固表,多食咸味来补心。此外,绿豆汤、西瓜、金银花茶、菊花茶、乌梅汤等这些解渴消暑佳品,性质多寒凉,阳虚者少吃,体弱之人最好不要冰镇过食。

  ▌四、要适当运动

  夏天不要厌恶日长天热,仍要坚持参加劳动和体育锻炼,以适应夏日养长之气。治疗癫痫大发作可首先的药物有哪些应多到户外活动,尤其是日照充分的山林,对健康是大有好处。去面对东方朝阳做深呼吸;要在蓝天白云下做深呼吸;要多到公园、田园、高山、峡谷、森林、海边、湖畔、河边,或漫步,或快走,或跑步,或登山、或游泳、或跳舞等,充分吸收自然界阳气精华,补充能量,调畅气血,养护阳气。

  推荐固阳妙招

  按摩涌泉穴 可振奋一身阳气!

  「肾出于涌泉,涌泉者足心也。」顾名思义,涌泉,肾经之气犹如源泉之水,来源于足下,涌出灌溉周身四肢各处。所以,涌泉穴在人体养生、防病、治病、保健等各个方面显示出它的重要作用。每天晚上洗完脚后,按摩涌泉穴十五分钟左右,或按摩人体其他的保健穴位如足三里、关元、命门等,对健康都大有裨益。

  入夏身体最怕的六件事

  ▌一、晨练最怕早

  夏天天亮得早,不少人早早到公园去晨练。但夏季空气污染物最多,一般早晨 6 点前还未完全扩散。另外,日出之前,因为没有光合作用,绿色植物附近非但没有过多新鲜氧气,相反积存了大量的二氧化碳,对健康不利。

  因此,夏季晨练时间不宜早于 6 点。

  ▌二、颈椎最怕吹

  颈椎对着空调吹,周围的软组织会产生病变,形成肌肉和皮下组织的慢性炎症,造成颈部持续痉挛、后背酸痛等后果。建议室内空调温度不要低于 26℃ ,肩背部不要直对着空调,如果温度不能自行调节,可以在肩上搭个披肩,晚上洗个热水澡。

  ▌三、喝水最怕快

  由于气温高,身体缺水速度也会加快,很多人习惯大口大口地喝水。如果喝水太快,水分会快速进入血液,在肠内被吸收,使血液变稀、血量增加,心脏不好,尤其是患有冠心病的人就会出现胸闷、气短等症状,严重的可能导致心肌梗死。

  因此,夏天喝水不能喝太快,要少量多次。每次只喝 100~150 毫升,身体吸收得更好,也不能贪凉,10 度以上的温水对身体最好。

  ▌四、眼睛最怕晒

  在烈日下,眼睛是最脆弱的器官。

  道医提醒,眼睛喜凉怕热,不注意防晒,很容易提前老化,并引发各类眼疾。如果要在上午 10 点到下午 4 点外出,最好戴上太阳镜、帽子或打遮阳伞症状性巅痫能不能治好,太阳镜颜色以茶色、淡绿色防紫外线效果最佳。

  可以多吃点养眼的食物,比如桂圆、山药、胡萝卜、红枣等;夏天细菌繁殖快,尽量少用手揉眼睛;流水洗脸,可减少眼睛疾病。

  ▌五、家里最怕灰

  夏天闷热、湿度大,使得灰尘更容易附着在空气里,进入人的皮肤和体内。由于肉眼很难发现,人们常常疏于清理,它们长期漂浮在空气中,并大量附在物品表面,成为空气中尘螨及霉菌孢子的栖身地。这些脏东西会趁机进入呼吸系统,进而引发哮喘、鼻炎等多种疾病。

  建议夏天应增加清洁的次数,两三天打扫一次。

  ▌六、肠胃最怕凉

  夏天是肠道疾病的高发期,道医建议,这个季节少吃太凉的东西,尤其早晨起床时和晚上临睡前。为了及时给「肠胃」保暖,吃凉拌食物时,不妨加点姜或芥末,可以暖胃、杀菌。

  【养生】阳气不足怎么办?春天不补,夏天受苦!

  “一年之计在于春”。春天不仅是万物生长的季节,也是补阳气的好时节。

  《素问·四气调神大论》中提到“逆春气,则少阳不生,肝气内变”,意思是说:如果违逆了春气,少阳就不能生发,肝气内郁而生变。

  所以说,春天补阳气是非常重要的。那么,阳气应该怎么补呢?

  多吃温补阳气的蔬菜

  1“春菠”吃不腻

  春天是菠菜最嫩的季节,此时的菠菜称为“春菠”,鲜嫩异常,尤为可口。

  菠菜的矿物质和维生素的含量在蔬菜中名列前茅,对解毒、防春燥颇有益处。此外,菠菜中含有的草酸较多,有碍钙和铁的吸收。

  2韭菜“不能少”

  很多人不喜欢韭菜的味道,所以非常抗拒吃韭菜。

  但是,在乍暖还寒的春季,吃韭菜不仅能够增强人体脾胃之气,还能祛阴散寒、养阳护肝。

  此外,韭菜还有增进肠蠕动的通便作用,有利于清洁肠腔。

  3豆芽护“肝脾”

  从中医的角度来说,开春吃豆芽能帮助五脏从冬藏转向春生,有利于肝气疏通、健脾和胃。

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  此外,春季时豆芽中的维生素、矿物质、氨基酸等营养物质最为鲜活,能满足人体所需的高质量的营养。

  4葱姜蒜都是宝

  春季是葱和蒜在一年中营养最丰富,也是最嫩、最香、最好吃的时候。

  虽然一般情况下,葱、姜、蒜都是用来调味的,但是春天吃点葱、姜、蒜可以起到预防呼吸道感染的作用。

  四大春季补阳小技巧

  01

  早晚盘坐

  每天早晚盘坐,双目轻闭,五指并拢,用左右两手的指腹,同时交叉按摩左右两足心的涌泉穴各200次。(涌泉穴位于第一足趾端与足根连线前五分之一的凹陷处。)

  涌泉穴是足少阳肾经的起点,按摩这个穴位是滋阴补肾,练五脏六腑,活跃肾经内气,强壮身体,防止早衰的妙法。

  02

  拍打背部

  后背是人一身阳气的所在,如果适当地拍打后背,对身体有很大的保健的作用。

  一般情况下,适当的拍打后背,那么可以对哮喘咳嗽起到一定的治疗效果。如果拍打后背偏下部位,对于高血压是有很好的治疗效果。

  需要注意的是,拍打后背的力度不能太大,而且不能胡乱拍打,否则会适得其反。

  03

  按摩腹部

  每天早晚平卧床上,去衣袒腹,天冷可盖上被子,双手五指并拢,从肚脐眼为圆心,先用左手的指腹和掌根,按逆时针方向按摩81次,再用右手按顺时针方向按摩81次,最后再用左手按逆时针方向按摩100次。

  此法以逆时针方向为补,顺时针方向为泻。如果是大便硬结,身体肥胖,面红耳赤,经常口干舌燥,就要用泻法,即改为右―左―右的顺序。

  04

  按时睡觉

  晚上23点至凌晨1点胆经最旺盛,也是一天中最黑暗的时辰,阳气开始生发,所以晚上要早睡不要熬夜。

  而中午11点至13点,心经旺盛。所以午饭以后要小憩片刻,不要超过40分钟为宜。

  如果这两个阶段不注意休息,就会加重阳气的损耗,使体内的阳气越来越弱。

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