鲁西南菜谱

您现在的位置: 首页 > 土豆饼的做法 > 正文内容

夏季养生还是重在静心!夏季这五大活动助你健养生咨询网—

来源:鲁西南菜谱   时间: 2021-09-10

  炎热,如果在和中急躁易怒,就会得心气不畅,闷热感会更加明显,这样不仅容易疲倦,而且也会受到的侵扰。俗话说“心静自然凉”,因,重在静心。

  瑜伽是通过提升意识,帮助充分发挥潜能的体系。瑜伽姿势运用古老而易于掌握的技巧,改善人们生理、心理、情感和精神方面的能力,是一种达到身体、心灵与精神和谐统一的方式。

<能治疗癫痫病医院p>   一张瑜伽垫,一支舒缓的曲子,一个轻柔的动作,在繁忙的都市生活之余,学会善待,关爱,寻找属于自己的份宁静与舒心。

  钓鱼以说得上是夏季静心养身的一大妙法了。明代李时珍就曾指出,垂钓能解除“心脾燥热”。炎热的天气容易使人烦躁上火,而钓鱼以静心养性。垂钓需要用脑、手、眼互配合,静、意、动助相成。钓鱼时眼、脑、神专注于水面的动合肥治癫痫权威医院静,对于提高视觉和头脑灵敏的反应能力都有促进作用。因此,朋友们不防在周末约上几个好友,感受一下垂钓的乐趣。

  由于游泳是在水中进行,而水的散热能力比空气大15倍。与其他运动相比,游泳可以说是夏季里最清爽的一种运动,非常益于祛暑消夏、锻炼身体。例如体产生的100千卡热量在12℃的空气中要用1小时才能发散,而在同样温度的水中只要4分痫病发作时怎么处理钟就足够了。

  游泳产生的大量热量能够迅速地发散到水中去,而保持人体体温的恒定。再加上游泳往往会给人轻松愉悦的感觉,因此在游泳不失为一个健身舒心的好办法。

  夏季炎热宜晚睡早起,顺应自然界阳盛阴衰的变化。合理安排午休时间,可以避免炎热之势,也可缓解疲劳之感。尤其上班族,利用中午时间午休30分钟,就可以使大儿童癫痫病患者浑身抽搐怎么办脑和身体各系统得到放松,这些都有利于夏季减压和提神、舒心畅气。

  夏日午后,听一些舒缓的音乐,倒上一杯清茶,轻轻地翻看几页书卷,约上三五好友一起畅谈生活乐事,也是在夏季舒心静气的一种方式。

  的运动也是必不可少的,是要注意在清晨或傍晚天气较时在河湖水边、公园庭院等空气新鲜的进行。

推荐阅读
本类最新

© cp.bzlxb.com  鲁西南菜谱    版权所有  京ICP备12007688号