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月经来了吃什么好首页业界动态亲子首页

来源:鲁西南菜谱   时间: 2021-03-31

  女性在来月经期间,身体会稍微虚弱一些,平时喜欢吃喜欢做的事,在经期最好暂停,比如吃冷的、做剧烈运动等等。当然经期也可以成为补身体的好时期,关键要看吃什么,很多食物这个时候吃了很补身体。那么,月经来了吃什么好?今天就来为大家详细介绍一下。

  1.果蔬。食物应该以养分丰厚、易消化为主。而且多吃新鲜的水果蔬菜,这样才能让养分得到充沛的保证。

  2.维生素B6。香蕉中含有维生素B6,大姨妈来的老人癫痫怎么治期间,可以多吃香蕉,客气起到安定神经的作用,对于那些情绪不稳定的女性,很有用处。

  3.鱼类。遭到大姨妈的影响。女人在月经期间会显得很闷闷不乐,这主要是遭到了内分泌的影响,所以,能够多吃一些鱼类来缓解这些病况

  4.羊肉。羊肉是具有温补的作用的,所以很适合在来姨妈的时候吃。不过也有人不爱吃羊肉,没有关系,吃红枣或者鸡肉、红糖也是有一样的效果的。

  5.蜂蜜。蜂蜜是一种天然的曲靖癫痫病治疗营养品,可以清热、解毒、润燥;柠檬含有较多的柠檬酸,可以促进胃液分泌,帮助消化,防止色素沉着,有助于排毒。蜂蜜加柠檬有助于女性月经期间排毒。

  6.红糖。红糖性温,入脾经,具有和脾缓肝、补血活血、通淤、排恶露的作用。月经期饮用红糖水,可以温煦子宫,让身体温暖,增加能量,可以活络气血,加速血液循环,有助于女性经期排毒、排污血。

  首先经期的时候是可以运动的,很多人都觉得经期应该都在床上躺着,不能做湖北治疗癫痫病好的医院?运动,这种观点其实是错误的。女性在经期的时候可以做适量的运动,这样会更加让经期快乐的度过去,不过经期做的运动应该都是一些比较刺激性小的运动,也是比较舒缓的运动,比如散步、打太极这些运动都是可以做的。

  女性应该要勤换卫生巾,大概保持两个小时换一次的频率,这样才不会让自己的阴部受到细菌的滋生感染。在经期的时候还应该要穿宽松的衣服和透气性比较好的衣服,这样穿起来会舒服一点,而且也不会闷着。经期尽量不要同房,还要避免剧烈运邯郸哪家癫痫医院治疗效果好动,多休息,这个时间大部分女性处于比较虚弱的状态。可以多吃一些蔬菜和水果,补充营养,但是不能吃寒性重的食物。

  月经期间,同样饮食要清淡,营养要丰富,冷的食物不要碰,多喝热水或者红糖水,可能会出现小腹冷和痛的现象,这是宫寒的现象,可以用暖水袋放在肚子上,也可以躺在床上休息。部分女性还会出现经期腰酸胀的现象,千万不要捶腰,不然会造成经期延长,流血量还会变多。还要注意卫生,最好一天一次用清水清洗阴部。

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