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来源:鲁西南菜谱   时间: 2021-03-31

  宝宝脏腑娇嫩,体温调节中枢功能尚未完善,宝宝上火是很常见的,如嘴角溃烂、有口气、小便黄、腹痛、便秘等,虽然不是大病,但会影响宝宝的生长发育,所以,妈妈要在生活中细心地呵护宝宝,防止上火,影响宝宝健康。

  首先,妈妈在宝宝出生后,要给予母乳喂养,保证足够的母乳量。因为母乳是宝宝最理想的食物,即含有丰富的营养物质,又不上火。当妈妈上班或母乳不足时,要给宝宝选择蛋白质、脂肪结构与母乳一致的配方奶,如OPO结构脂,易消化,不产生皂钙,大便软,宝宝不会上火。

  其次,6个月以上的宝宝,要及时添加谷类和纤维素多的食物,多吃蔬菜、水果和粗粮;多喂白开水。当宝宝有口气、便秘时,也可煮白萝卜水喝,进行腹部按摩等,有利于排便;同时注重宝宝每天排便济南羊羔疯小发作治疗的习惯的培养。

  对于患疱疹性口炎或溃疡性口炎的宝宝,须及早看医生。

  平时合理安排零食,不要买宝宝上火的零食(油炸、膨化和红烧食物)。在炎热的夏天,防止宝宝上火,可喂一些绿豆稀饭或绿豆汁;糙米糊等;不给宝宝喝过多冷饮。

  营养摄入要均衡,过多或不足都不利于宝宝健康,甚至会诱发多种疾病。婴幼儿期摄入糖分过多,或吃过多高热能食物,可导致肥胖症,还会加大成年期发生心血管疾病的概率。摄入含蛋白质的食物过多,会加重宝宝的肝、肾的负担,影响其的生长发育;当维生素A、维生素D等摄入过多时,会引起中毒,不利于宝宝健康成长。

  一般来说,1~3岁宝宝每天的食量为:油20~25克;蛋类、鱼虾肉、瘦畜禽肉等100岳阳哪个医院癫痫好?克;蔬菜、水果各150~200克;谷类为100~150克;母乳喂养可至2岁,幼儿配方奶80~100克。

  宝宝的午点,可以是奶、水果、自制食品,午点时间要固定。宝宝饭菜要单独做,菜要烧得烂一些,太硬或过生,不利于宝宝消化吸收。

  膳食平衡就是使宝宝摄取的营养能符合他的生长发育、智力发展的要求,为此,需注意如下几个方面的平衡:

  1、保证热能的平衡。每个宝宝所需的热能随年龄的增长而变化,在一定范围内过高过低都会影响宝宝的健康。能量满足1~2岁幼儿每日需要量为每公斤4.40~5.02MJ,2~3岁幼儿每日需要量为每公斤4.81~5.02MJ。

  2、 保证必须营养素的平衡。把产热能的各种营养素,如郑州哪个医院治癫痫靠谱蛋白质、脂肪和碳水化合物等,均为产热营养素,也叫必需营养素。在体内产热时的比例是相对稳定的。对于1~3岁幼儿的蛋白质供热的热能,应占总热能的12%~15%,脂肪占30%~35%,碳水化合物,美国推荐2岁以上幼儿每天膳食纤维最低摄入量为其年龄+5克。

  3、保证产热物质与人体必需的物质(维生素)之间的平衡。维生素是非产热物质,产热营养素需要这些非产热营养素的配合。如糖吃多了,所需要的维生素也要增加,故也需要平衡。

  4、微量元素与宏量元素之间的平衡。矿物质由微量、宏量元素组成。这些元素在体内有一定比例,并按人体需要量而定,过多会中毒,过少会患病。各种元素之间的正常比例,称之为物质之间的平衡。

  5、水和营养素之间的平青少年癫痫怎么办衡。水对营养物质的吸收利用有重要作用,故也要保持平衡。

  宝宝进餐吃什么?怎么吃?吃多少?由自己决定。不强制,不强求;强迫进食对于宝宝的机体和个性是一种可怕的压制,是宝宝身心健康的大敌。当宝宝不想吃时,说明他不需要;不讨好:看宝宝原不想吃饭,后来有吃了,就“讨好”宝宝,以冰激凌、巧克力、玩具为奖品滥发奖,这只能达到娇生惯养,破坏宝宝胃口,也不利于宝宝养成健康的饮食习惯;不催促:教会宝宝细嚼慢咽,急忙吞下去对身体有害;不纵容:不该吃的东西,不让宝宝吃,该少吃的,要限制;不分散注意力:不要边吃边玩,边看电视边吃,宝宝吃饭时专心;家长在吃饭时不要训斥宝宝,多用眼神进行交流,多鼓励,让宝宝在一个轻松愉快的环境中进餐,确保宝宝健康快乐地成长!

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