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坐月子吃什么食物好? - 家庭医生在线孕产中心频道

来源:鲁西南菜谱   时间: 2021-01-17

1、黄花菜

很多产妇在坐月子期间经常会受到一些产褥病的侵扰,比如腹部、小便不利、睡眠不安等,这些情况完全可以通过黄花菜来解决。在黄花菜中含有高量的蛋白质及磷、铁、素A、维生素C,不但营养丰富而且味道鲜美,尤其适合做汤用。

在中医书籍中有记载,黄花菜具有消肿、利尿、解热、止痛、补血、健脑的作用,特别是对一些产褥病更具有很好的预防以及治疗作用。

2、红糖

红糖含铁量比白糖高1~3倍。妇女产后较多癫痫病是否会导致患者记忆力下降,吃红糖可以促进生血。红糖性温,有活血作用,对于产后多淤生巡病特点尤为适合,能促进排出及子宫复旧。

3、鸡蛋

鸡蛋中蛋白质及铁含量较高,并含有许多其它营养素,且容易被人体吸收利用,还明显的“滞胃”作用、对于产妇身体康复及乳汁的分泌很有好处。鸡蛋的吃法可采用多种形式、如蒸蛋、水煮蛋等,每日以3个为宜。一次吃得太多胃肠吸收不全,既不经济,对身体也无补益。

4、海带

由于海带的生长环境所致,在海带中含有丰富的碘以及铁,这两种物质非常有利于产妇的身体健康。海带中的碘是制造甲状腺素的主要如何科学的治疗癫痫病原料,铁是制造血细胞的主要原料,产妇多吃这种蔬菜,能增加乳汁中的含量。

多吃海带不但有利于产妇的健康,而且新生儿吃了这种乳汁,也有利于身体的生长发育防止因此引起的呆小症。铁是制造红细胞的主要原料,有预防的作用。

5、小米

产妇要想快速恢复身体,小米绝对是少不了的,在小米中含有极为丰富的和维生素b2,能够帮助产妇恢复体力。但是在喝小米粥的时候要注意,小米粥不宜太稀薄,而且在产后也不能完全以小米为主食,以免缺乏其他营养。

6、黄豆芽

太原癫痫病公立医院dent:2em;text-align:left;">黄豆芽中蛋白质、维生素C、纤维素等成分含量丰富。蛋白质是构成细胞生长的主要原料,能修复生孩子时损伤的组织。维生素C能增加血管壁的弹性和韧性,能防止。纤维素有润肠通便的作用,能防止产妇的发生。

7、莲藕

莲藕营养丰富,清淡爽口,含有丰富的淀粉、维生素和矿物质,可健脾益胃,润燥养阴,行血化瘀,清热生乳,是祛瘀生新的佳蔬良药。产妇多吃莲藕,能及早清除腹内积存的淤血,增进食欲,帮助消化,促使乳汁分泌,有利于对新生儿的喂养。

(责任编辑:杨绮琴 )

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