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春季肠道排毒食物有哪些呢? 七种食物帮你清肠排便 - 家庭医生在线减肥频道

来源:鲁西南菜谱   时间: 2021-01-14

春季肝脏器官非常活跃,是个排毒的好季节。当今,人们生活不规律,饮食不协调,体内积累的毒素越来越多,这对我们身体都会造成不利的影响的。所以我们必须对身体进行排毒,那么,春季肠道排毒该吃些什么呢?

胡萝卜

胡萝卜对改善很有帮助,也富含β-胡萝卜素,和毒素。新鲜的胡萝卜排毒效果比较好,因为它能清热解毒,润肠通便,打成汁再加上、柠檬汁,既好喝又解渴,也有利排毒。

海带

中医专家指黑龙江癫痫医院排行出,海带属于碱性食物,富含的碘可促进血液中三酸酯的代谢,并防止血液酸化,有助于润肠通便,而且热量很低,膳食纤维丰富,能加速肠道的运动。

莲藕

莲藕的利尿作用,能促进体内废物快速排出藉此净化血液。莲藕冷热食用皆宜,将莲藕打成汁,可加一点蜂蜜调味直接饮用,也可以小火加温,加一点糖,趁温热时喝。

红豆

红豆可增加肠胃蠕动,减少便秘,促进排尿可在睡前将红豆用电锅炖煮浸泡一段时间,隔天将糖的红豆汤水当开水喝,能有效促进排毒。

卡马西平片有什么作用?-indent:2em;text-align:left;">菠菜

菠菜能清理人体肠胃里的热毒,可防治便秘,使人容光焕发,被誉为肠胃热毒的“清理工”。菠菜叶中含有一种类胰岛素样物质,能使血糖保持稳定;菠菜富含各种素,能够防治、夜盲症;菠菜还含有大量的抗化剂,具有抗衰老、促进细胞繁殖作用,既能激活大脑功能,又可增强青春活力,防止大脑老化。菠菜吃法很多,春夏之季将菠菜洗净,用开水焯烫,沥干水分,配以调料做成凉拌菜居多,而菠菜拌豆干的效果。

酸奶

酸奶富含的乳酸菌可以维护肠道菌群生态平衡,形成生物屏障,抑制有害菌对肠道的入侵;乳酸菌还会产生大量的短链脂肪酸促进肠道蠕癫痫病治疗用什么方法好动,从而防止便秘,被誉为是肠动力的“添加剂”;酸奶中所含的多种酶,还可以帮助人体更好地消化吸收奶中的营养成分。两餐之间喝杯酸奶就可使肠内菌群平衡,促进肠道消化分解。

黑木耳

黑木耳,性甘味平,有排毒通便、清胃涤肠、和血止血等功效。现代医学认为,木耳所含的一种植物胶质,有较强的吸附力,可将残留在人体消化系统的灰尘杂质集中吸附,再排出体外,从而起到排毒清胃的作用。同时,还因富含铁质等营养成分,有令肌肤红润的功效,并可防治缺铁性贫血。木耳拿来清炒、凉拌、做汤均可。

(责任编辑:陈健慧 )

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