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开灯睡觉最伤免疫力健康小常识四季养生

来源:鲁西南菜谱   时间: 2020-11-12

  很多人有开灯睡觉的习惯。然而,《印度时报》3月3日刊登一项新研究告诫,开灯睡觉最伤免疫力。

  众所周知,只有保证充足睡眠,才能保持身心健康,但开灯睡觉会在不知不小儿癫痫病治疗方法哪个好觉中影响到人体褪黑激素的正常分泌,破坏人体感知昼夜节律的自然机制,因而影响睡眠质量。改变人体对昼夜节律的自然反应,意味着人体会超负荷工作,体内化学物质等各种平衡紊乱,自体免疫力直线下降,工作效石家庄癫疯医院有哪些率更低,还会加速人体衰老。

  昼夜节律对于身体、智力和情绪健康都至关重要。褪黑激素是人体最关键的“计时器”,直接影响到人脑对昼夜变化、季节更替和身体变化的感知。褪黑激素是中医治疗癫痫病有副作用吗松果腺自然分泌的一种激素,白天松果腺处于非活动状态,一旦日落天黑,松果腺就会开始分泌褪黑激素。当人们感觉天亮的时候,褪黑激素就会停止分泌,刺激身体各组织开始活跃起来。武汉哪家医院手术治疗癫痫较好u>:foodwang.com

  科学家建议,每晚必须保证6-8小时高质量睡眠,才能保持健康年轻。睡觉时,最好关闭一切光源,保持卧室处于全黑暗状态。

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