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黄色玉米可有效舒缓眼疲劳

来源:鲁西南菜谱   时间: 2020-08-04

  众所周知,玉米中的纤维素含量很高,是大米的10倍,大量的纤维素能刺激胃肠蠕动,缩短了食物残渣在肠内的停留时间,加速粪便排泄并把有害物质带出体外,对防治、肠炎、具有重要的意义。 玉米对人类的最大贡献是含有丰富的把玉米染成金色的色素――叶黄素和玉米黄质(胡萝卜素的一种),它们虽然不是营武汉市有哪些治疗癫痫的医院养素,作用却胜似营养素,是强大的抗化剂,能够保护眼睛中叫做黄斑的感光区域,预防和的发生。黄斑是位于视网膜中心部位、掌控视力的组织。由于老化,黄斑部位的脂肪氧化、受损而遭到破坏的时候,出现了黄斑变性、视力下降,甚至会导致失明。而叶黄素和玉米黄质凭借其强大的抗氧化作用,可以吸收进入眼球内的有害光癫痫病怎么样治疗线,保持黄斑的健康。

  但需要注意的是:只有黄色的玉米中才有叶黄素和玉米黄质,白玉米中却没有。所以,出租车司机、中小学生、编辑、作家等经常用眼的人,应多吃一些黄色的玉米。 玉米中含有多种抗癌因子,如谷胱甘肽、叶黄素和玉米黄质、微量元素硒和镁等。谷胱甘肽能用自身的“手铐”卡马西平治疗癫痫的用量怎么控制?铐住致癌物质,使其失去活性并通过消化道排出体外,它又是一种强力的抗氧化剂,可以加速老化的自由基失去作用,是人体内最有效的抗癌物;玉米中还含有硒和镁,硒能加速体内过氧化物的分解,使恶性肿瘤得不到氧的供应而衰亡;而镁,一方面能抑制癌细胞的发展,另一方面能使体内的废物尽快排出体外,从而起到预防癌的西安看好癫痫的医院作用;而玉米中的叶黄素还能够预防、、和子宫癌,玉米黄质则能够预防皮肤癌和肺癌。 玉米中含有丰富的,是葡萄糖耐量因子(GTP)的组成物,是可增强作用的营养素,所以,用玉米替代主食,有助于血糖的调节。

(实习编辑:刘少伦)

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