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冬季养生食谱——淮山片羊肉汤_

来源:鲁西南菜谱   时间: 2020-07-23

冬季天气天气寒冷,气温较低是进补养生的最佳时节,养精蓄锐调整一年疲惫的身体,多数人都喜欢在这个季节用一些养生品和养生进行进补。下面小编就为大家介绍三种适合的食谱,在严寒的冬季进行进补身体是很有益处的。


冬季养生食谱一、淮山片羊肉汤

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准备材料:500克,150克片,适量、、、食盐。

烹饪方法:首先将羊肉切块焯水,将浸泡后的山片连同羊肉一同放入锅中加上调味料,大火煮开后,再用小火慢炖,待到羊肉煮至熟透的时候就可以,汤和肉都是可以吃的。

汤品功效:羊肉可以驱寒,淮山可以,两者融合在一起对肺和肾都是很有益处的。

冬季养生食谱二湖北治疗小儿癫痫好的医院、素炒三丝

准备材料:75克,2个,1根,适量植物油、、盐、水、鲜汤、白糖、等。

烹饪方法:将冬菇泡开后切丝,青椒和胡萝卜也同样切成丝状你。待到锅中的油烧开以后将冬菇丝、青椒丝和胡萝卜丝同时放到锅中爆炒,并且加入黄酒、糖、鲜汤、盐等调味品炒熟放入淀粉勾即可。

菜品功效:冬季里冬菇,青椒,胡萝卜的组合可以湖北癫痫症医院起到强肾的作用。


冬季养生食谱三、核桃米粥

准备材料:50克,60克。

烹饪方法:蒋大米和核桃仁同时放入锅内,加入适量的清水,待到粥熬至粘稠状即可。

汤品功效:核桃可以健脑,加入大米后哈尔滨癫痫专科医院对冬季的腰膝酸软很有帮助。


冬季寒冷,上述讲到的三种食物都是热食,加上做法简单在冬季食用可以很温暖。不过,冬季里的养生除了固定的饮食以外,每天还要增加一些适量的有氧锻炼,在身体抵抗力方面可以起到很好的防护疾病的问题。另外如果觉得食物单调可以加入一些等养生品。

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