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春节饮食健康小常识-

来源:鲁西南菜谱   时间: 2019-12-03

   美厨邦小编为你分享春节饮食健康小常识

  第一点:饮食要有度,忌暴饮暴食。

  春节都是美味佳肴,大吃大喝难免会让肠胃超负荷运转,造成肠胃不适、胸闷气急、腹泻或便秘等,严重会诱发急性胃肠炎、胃出血。

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  第二点:饮食要防病,忌胆固醇超标。

  春节煎炸食品吃得多会造成高胆固醇、诱发心血管疾病,要适量食用,减少油脂的吸收。

  第三点:饮食要平衡,荤素搭配。

  春节饮食大部黑龙江去哪治癫痫分以荤菜为主,尤其是肉类,要注意饮食平衡,荤素搭配,多吃豆类、蔬菜类,水果类,以清热通肠,润喉去燥。

  第四点:多喝茶及白开水

  充足的水分可以促进和改善便秘,水分也可促进体内废物排泄,对肾脏和泌尿道结石的预防和治疗有帮助。

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  第五点:少喝酒

  亲朋聚会少不了喝酒,在喝酒的同时多吃饭,补充足量的碳水化合物,可以减少乙醇性脂肪肝的发生,尽量少喝酒,此外,喝酒的时间也最好放在晚上,因为人体肝脏中乙醇脱氢酶的活性有时间规律,中午时活性降低,晚上活性增加。

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