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吃水果注意分热与寒

来源:鲁西南菜谱   时间: 2019-11-15

虽说夏天是吃水果的旺季,水果中富含的维生素、水分和矿物质,对人体健康非常有益。但是,从中医营养角度来说,水果是分寒热的,如果自己的身体不适合吃寒性或热性的水果,食用不当或吃得过多,都会对身体造成严重的负面影响。

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  尽管夏天有很多水果上市,但有不少人吃出问题。如吃杏过多而上火,出现头晕、胃疼、流鼻血等症状而去医院就诊。夏季吃水果要区分寒与热。什么原因导到癫痫病发病?>

  1.温热水果补虚寒

  虽说夏天寒凉性水果比较多,但在众多水果中,像荔枝、桂圆、杏等属于温热性也是相当受人们欢迎的。尤其对于虚寒体质的人来说,他们气虚脾虚,基础代谢率低,体内产生的热量少,四肢即便在夏天也是冷的。相较而言,这类人群的面色比常人白,而且很少口癫痫病需服药多久渴,也不喜欢接触凉的东西,包括进空调房间。所以,这些人多吃些温热的水果无疑是补寒佳品。

  不过,一般人大热天吃太多温热的水果却很容易上火。比如,荔枝中含有降糖成分,多吃会出现低糖反应。

  而对于热性体质的人,由于本身就精力充沛、晚上不易入眠,再加上代谢率偏高,所以更不能吃温热水果。另外黑龙江哪治癫痫病好,正在发烧或某器官正在发炎的孩子也应尽量避免食用。

  夏日温热水果:荔枝、桃、龙眼、番石榴、樱桃、椰子、榴莲、杏等。

  适宜人群:虚寒体质。 

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