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【猪肝能多吃吗】怎么吃如何吃

来源:鲁西南菜谱   时间: 2019-11-13

猪肝是常见的一种食物,很多人比较喜欢吃猪肝,它的营养价值也是比较不错的,有很好的补血的作用,在吃猪肝的时候也要了解一些注意事项,它属于常见的内脏,所以说里面容易导致一些重金属残留,平时不能吃得过多,另外它的胆固醇含量也是比较高的,对于三高人士尽量要少吃。

猪肝能多吃吗

1、重金属残留湖南癲痫医院哪里好

猪肝是猪体内最大的解毒器和毒物中转站,进入体内的有毒有害物质,如重金属、兽药农药等都是在肝脏中经过代谢、转化、解毒并排出体外。当肝脏功能下降或有毒有害物质摄入较多时,肝脏中就会蓄积这些有害物质。这样的猪肝吃多了会对人体健康造成危害。

2、维生素A中毒

猪肝中维生素A的含量特别高,而维生素A并不是吃得越多越好。维生素A是脂溶性的,不易从身体中排出,摄入过量时可能带来毒性,可能导致骨骼生长异常,对孕妇的影响癫痫病可以全癒吗更大,可能会影响胎儿的发育。

3、胆固醇高

每100克猪肝含胆固醇288毫克,而人每日推荐摄入胆固醇的量为300毫克,虽然胆固醇在新膳食指南不再被限制,但依然要控制总的膳食脂肪的摄入,否则可能对人体心血管健康造成影响,也不利高血压等疾病的病程控制。

猪肝一次吃多少适宜平均每天吃一口猪肝的量即可。100克癫痫病能彻底治好吗?猪肝中大约含有5000微克维生素A、25毫克铁,根据我国居民膳食营养指南推荐,人每日维生素A推荐摄入量为700-800微克,铁摄入量为10-20毫克,取其有益值,每天吃15克左右的猪肝,也即大约一口猪肝的量就足以补充人体所需的营养物质。

吃猪肝的注意事项

猪肝加热过短,不能杀死猪肝中的某些病菌和寄生虫卵,因此,吃猪肝不能炒得过嫩。炒猪肝不要一味求嫩,否则,既不能有效去毒,又不能杀死病菌、寄生虫卵。

另外,癲痫病的症状如果孕妇大量摄入猪肝,造成体内维生素A过量的话,对胎儿和孕妇都不好。孕妇体内维生素A超标,会出现头晕、呕吐、皮肤受损等症状,胎儿也可能会因为吸入过量的维生素A,致使畸形。所以,孕妇吃猪肝,偶尔吃吃就好。

维生素C易被氧化破坏,尤其是遇到某些微量元素时氧化更为迅速。猪肝中铜元素含量较高,它可与维生素C结合,使维生素C失去原来的功能,因此,食猪肝不能同时服用维生素C。

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