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教你产后甩掉身上26斤脂肪_饮食

来源:鲁西南菜谱   时间: 2019-10-30

  你对于小S的身材羡慕不呢?想要达到她那样的身材吗?那么你就懂得这么一方面的,你要懂得饮食的合理搭配,只有这样才能达到最佳的减肥效果和气,像小S那样甩掉13公斤赘肉。

  为甩13公斤赘肉,小S的月子餐点由营养师全权打造。她同时也请来健身教练,为她设计甩肉运动,助她成功甩掉26斤肉。

  小S瘦身餐

  产后第一和第二周:不吃水果,甘肃治癫痫病的医院有哪些以免水分摄取过多,不利减肥。

  产后第一天(1日5餐):

  早餐:姜丝鱼汤、麻油面线、绿色蔬菜

  中餐:麻油猪肝、五谷杂粮饭、什锦蔬菜

  下午茶:甜粥玉米

  晚餐:药膳鸡腿、鲑鱼炒饭

  夜宵:黑糖番薯

  接下来的3周餐

  第一信阳市看羊癫疯好的专科医院周:鲈鱼汤

  功能:排除体内毒素

  鲈鱼汤的具体做法:

  原料:鲈鱼半尾(鱼头),老姜一块。

  做法:鲈鱼洗净,鱼身划下二刀,老姜切片。水滚之后先将鱼放入,待水再次滚起时放入姜片。然后再加入少许盐及烹大师调味即可。

  第二周:猪腰、炖品

  功能:补充钙质、矿物质

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  炒猪腰的具体做法:

  原料:猪腰、老姜、麻油、米酒水

  做法:猪腰用米酒洗净后,切成三公分宽的小片。麻油用大火烧热后放入老姜,放入猪腰片快炒至变色。加入米酒水煮开,马上将火关上,趁热吃。

  第三周:麻油鸡

  功能:温补作用

  麻油鸡的具体做法:

  原料武汉治癫痫病哪里的医院好:鸡腿、姜、葱、酱油、糖、香油

  做法:将鸡腿切成2厘米块,姜切成2厘米薄片,葱拍碎;炒锅加油置旺火上,放入姜、蒜炒香,在加入鸡块、酱油、香油、料酒、糖一同翻炒,至汤汁干时即可。

  相信通过以上内容的介绍后,大家对于这样的饮食已经有了一定的了解,而且这么一些食物并不是难买吧,所以,为你的完美身材着想哦,那么现在就开始好好的调理好饮食方面的细节哦,让你的脂肪消失不见吧!

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