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五谷杂粮粥怎么做快速_整个人都变得温柔

来源:鲁西南菜谱   时间: 2019-10-05

1、豆子用凉水泡一晚上,营养更容易熬进粥中;关火2-5分钟后再盛入碗中,粥会更黏稠些,更有饱腹感哦;
2、熬粥用的豆类因个人喜好酌情加入,喜欢甜粥的宝宝不妨加入几颗冰糖,味道更香甜。

1<治疗癫痫疾病需要花多少钱/em>将准备好的豆子(例如:黑豆,黄豆,花生豆等等)。这些不容易熟的豆类用500ml水泡一晚上(以水完全浸没豆子为准)。建议最好用冷水,因为这样可以使粥更容易熟;

2将泡好的豆子和事先准备武汉癫痫病专科医院好的米(糙米、黑米等等)放入锅内,大约40分钟就可以完成。如果家中没有电压锅可以使用其他锅具,时间可以自行调节,以豆子煮烂为准;

3将黑芝麻,大米放入一起熬制,可以以米饭煮熟为标准,这时可安阳市癫痫病治疗技术以放入适量白糖,均匀搅拌即可。同样大米也可以先用凉水泡一下,或者直接用凉水冲洗一遍,五谷杂粮粥的口感会更好。

1、五谷杂粮中含有大量营养元素,而且仅需熬制,不会破坏其本身的价值,同时这种膳食纤维更能有效促进如何可靠有效的治疗癫痫病身体新陈代谢。
2、如果家中有老人患有糖尿病或冠心病等,适量喝点五谷杂粮粥是较为不错的选择,但要少放糖哦!

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