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核黄素的作用

来源:鲁西南菜谱   时间: 2019-08-10

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组织、

器官表面的必需的一种物质,

维生素

B2

在人体

内无法储存,但人体每天又需要,所以必须每天从食

物中补充,

食物中以动物肝、

肾、

心等维生素

B2

的含

癫痫病患者需要注意什么 class="reader-word-layer reader-word-s2-0" style="z-index: 12; position: absolute; padding-bottom: 0px; text-transform: none; background-color: rgb(255,255,255); text-indent: 0px; margin: 0px; padding-left: 0px; width: 868px; padding-right: 0px; font: 289px/289px 宋体, f085843431126edb6f1a10910010002, 宋体; white-space: nowrap; letter-spacing: normal; height: 289px; color: rgb(0,0,0); top: 2771px; word-spacing: 0px; padding-top: 0px; left: 1448px; -webkit-font-smoothing: antialiased; text-shadow: rgba(0, 0, 0, 0.00392157) 1px 1px 1px; -webkit-text-stroke-width: 0px">量较高

 

(这也说明了

B2

的重要性),其次是奶及其

制品,禽蛋类、豆类及其制品、谷类,一般蔬菜也含

有少量的维生素

B2

。植物当中维生素

B2

主要存在于

谷物的皮、壳当中,在粮食加工过程中大部分都流失

重庆哪治癫痫最好 position: absolute; padding-bottom: 0px; text-transform: none; background-color: rgb(255,255,255); text-indent: 0px; margin: 0px; padding-left: 0px; width: 6662px; padding-right: 0px; font: 289px/289px 宋体, f085843431126edb6f1a10910010002, 宋体; white-space: nowrap; letter-spacing: normal; height: 289px; color: rgb(0,0,0); top: 4780px; word-spacing: 0px; padding-top: 0px; left: 1448px; -webkit-font-smoothing: antialiased; text-shadow: rgba(0, 0, 0, 0.00392157) 1px 1px 1px; -webkit-text-stroke-width: 0px">了。因此现代人的饮食结构导致了人体无法从食物中

获取足够的维生素

B2

所以大多数人都处于缺乏维生

B2

的状态。

 

 

 

轻微缺乏维生素

内蒙古哪里看癫痫0px; width: 289px; padding-right: 0px; font: 289px/289px 宋体, f085843431126edb6f1a10910040002, 宋体; white-space: nowrap; letter-spacing: normal; height: 289px; color: rgb(0,0,0); top: 7291px; word-spacing: 0px; padding-top: 0px; left: 3550px; -webkit-font-smoothing: antialiased; text-shadow: rgba(0, 0, 0, 0.00392157) 1px 1px 1px; -webkit-text-stroke-width: 0px">B2

人体不会有任何感觉,

但到一定程

度时就会出现明显的症状,首先,在人体最薄弱的地

方,

通常是消化道的首尾两端,

即口腔或肛门的局部,

出现充血、肿胀,随后皮肤或粘膜出现溃疡,然后开

始出血,这即是口腔

一般作用:

促进发育和细胞的再生;

促使皮肤、指甲、毛发的正常生长;

帮助预防和消除口腔内、唇、舌及皮肤的炎反应,统称为口腔生殖综合症;

天津去哪治疗癫痫效果好呢roke-width: 0px">增进视力,减轻眼睛的疲劳;

影响人体对铁的吸收;

与其他物质结合一起,从而影响生物氧化和能量代谢。

特殊功效(此功效属于最新发现,若需要大量服用维生素b2时,应该向专业的医师进行咨询):

1、用于治疗心绞痛 患冠心病、心肌缺血及心绞痛的人,若每次服维生素b2 75毫克,每天3次,用药一个月后,就可使心绞痛的发作频率降低,甚至消失。这是因为维生素B2可以改善心脏的血液供应。

2、用于防治偏头痛 比利时和卢森堡的科研人员发现,大剂量补充维生素b2可使偏头痛的发生频率降低、发作持续时间缩短。偏头痛是由于脑细胞的能量储备减少所致。而维生素b2则能提高脑细胞内线粒体的潜能。因此,每天服用一次维生素b2 400毫克,可以有效地治疗偏头痛。

3、防治癌症 科学家研究发现,若维生素b2缺乏,可增强化学致癌物的致癌作用。因此日常生活中多补充维生素b2可防治癌症。补充维生素B2的常用量是:每次10毫克,每日口服3次。

食物来源:

维生素b2是水溶性维生素,容易消化和吸收,被排出的量随体内的需要以及可能随蛋白质的流失程度而有所增减;它不会蓄积在体内,所以时常要以食物或营养补品来补充。其只要存在于奶制品及动物的肝脏和肾脏中。另外像我们平时吃的鸡蛋黄、紫菜、胡萝卜、生菜、香菇、鳝鱼中也富含维生素b2。

需要人群

1、妊娠中、哺乳期,服用避孕药的妇女需要更加多的维生素b2。妊娠期间需要1.6mg,哺乳期间,头6个月要摄取1.8mg,之后的6个月为1.7mg;

2、不常吃瘦肉和奶制品的人应当增加维生素b2的摄取量;

3、长期处于精神紧张状态的人需要补充复合维生素b2的用量;

4、因溃疡或糖尿病而长期进行饮食控制的人较易产生维生素b2不足的现象(假如患了特别的疾病而正接受医治的人,若要改变医师所指定的饮食,一定要和医师商量);

5、建议成人的每日摄取量是1.7mg。

过量补充会出现的症状

摄取过多,可能引起瘙痒、麻痹、流鼻血、灼热感、刺痛等。 假如正在服用抗癌药,如氨甲喋呤(methotrexate)的话,则过量的b2会减低这些抗癌剂的效用。

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