鲁西南菜谱

您现在的位置: 首页 > 桂圆的做法大全 > 正文内容

睡前用脑难入眠 3大危害让你彻夜难眠

来源:鲁西南菜谱   时间: 2019-06-06

如何远离失眠?

1睡前进食

人如果进入睡眠状态,机体中会有一部分的活动节奏开始放慢,渐渐进入休息状态。但如果临睡前吃东西,那么,胃肠、肝、脾等器官就要忙碌起来,这不仅使癫痫常见的症状有哪几种分类它们的负担加重,还使其他器官得不到充分休息。同时,大脑皮层主管消化系统的功能区也会处于兴奋状态,会在入睡后常作恶梦。如果睡觉前确实感到饥饿,可吃一些点心或如、等水果,但吃完之后,至少休息半小时之后,才去睡觉。

北京丰台医院癫痫科好不好">点击图片进入下一页>>

2睡前用脑

如果习惯在晚上工作和学习,要先做比较费脑筋的事,再做比较轻松的事,有利于放松脑子,较易入睡河南省鄢陵县人民医院癫痫科预约电话。不然,脑子会处于兴奋状态,即使躺在床上,也难以入睡,久而久之,还容易造成失眠症。

3对灯而睡#推荐阅读:          &手脚抽搐,意识不清,请问这是不是癫痫的症状?nbsp;   

如果对灯而睡,人的眼睛虽然闭着,但仍能感到光亮,而灯光会使人体内的自然平衡不再,造成体温、心跳、血压变得不协调,从而使人感到心神不安,很难入睡。即使睡着,也会容易惊醒。

北京军海癫痫医院
推荐阅读
本类最新

© cp.bzlxb.com  鲁西南菜谱    版权所有  京ICP备12007688号