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秋季老人养生小常识 秋季老人养生吃什么好

来源:鲁西南菜谱   时间: 2019-06-06

秋季老人养生小常识?秋季老人养生吃什么好?秋季是让人很舒适的季节。但中医认为,秋季阳气由升浮逐渐趋于沉降,生理功能趋于平静,阳气逐渐衰退,气候也渐凉,是老年人易发病的时节。因此,老年人应懂得一些秋季养生保健小常识。在这里中国吃网将为大家提供一些老年人秋季养生保健小常识,帮助大家渡过一个快乐的秋天。

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一、防寒温里

每日的早餐,用温热性质的食物,如煮粥配大枣和、仁、甜、等,也可以食用、胡辣汤、羊肉汤、醋熘、等。

<济南治疗癫痫病的专科医院p>二、排湿祛风

遇有风雨阴湿天气或者体内有湿、大便稀的情况,老年人应增加祛风排湿的饮食,如选用大米、、红小豆、、、栗子、葱、姜、、、、等。

三、润燥滋阴

在干燥天气或口干舌燥、大便干的情况下,老年人应儿童患上癫痫病以后需要在生活中多多的注意,要做一些预防,那么应该要怎么做呢?选择润燥滋阴的饮食,此类饮食品种能增强免疫力,可选用全麦面、仁、豆芽、豆浆、、、红薯、、、、白菜、莲菜、、木耳、梨、、葡萄、枸杞、大枣、、、、、蒸鸡蛋羹等。

四、收敛阳气

在饮食中适量增加、、柿醋等酸味食物可收敛阳气,若无风寒天气或体内没有凉寒,老年人应尽信阳市老年癫痫病治疗哪家医院好量少用或不用解表发汗的食品,如、生姜、辣椒、等。

五、五味调和

这是健康的八大基石之一,老年人应注意如下关系:辛辣味与酸味或者苦味是相互制约的;甘甜味与咸味或者酸味是相互制约的;咸味与苦味或者甘甜味是相互制约的等。

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