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男人气虚吃什么?教你气虚体质食疗方生活百科美食天下菜谱网(www.6a8a.com)

来源:鲁西南菜谱   时间: 2019-06-06

气虚体质是指人的气力不足,体力和精力都感到缺乏,稍微劳作便有疲劳之感,那么男人气虚吃什么进补好呢?

气虚体质的表现:

主要表现为脾肺功能偏弱。形体消瘦或偏胖,体倦乏力,面色苍白,语声低怯,常自汗出,且动则尤甚,心悸食少,舌淡苔白,脉虚弱,是其基本特征。

养生原则:

癫痫疾病患者日常生活如何护理补脾、健脾,补气养气,因肺主一身之气,肾藏元气,脾胃为“气生化之源”,故脾、胃、肺、肾皆当温补。

·饮食养生:细水长流,忌冷抑热

·精神养生:忌多思虑,宜少波动

·起居养生:谨避风寒,不要过劳

·药物调治:四君益气,屏风固表

·四季保养:春捂秋少冻,夏温冬平补

·肠经络调养:中脘、神阙、气海

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养生方法——荡腿:端坐,两脚自然下垂,先慢慢左右转动身体3次,然后,两脚悬空,前后摆动十余次。本动作可以活动腰、膝,具有益肾强腰的功效。

气虚体质的食疗:

可常食、、、、小米、、、、、莜麦、马铃薯、大枣、胡、香菇、豆腐、、、、鹌鹑、牛肉、、、。若气虚甚,当选用“莲肉汤”补养。

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常吃补气的食物,可选用小米、大米、糯米、莜麦、、、、香菇、豆腐、马铃薯、红薯、牛肉、兔肉、、鸡肉、鸡蛋、鲢鱼、黄鱼、比目鱼等。这些食物都有很好的健脾益气作用。

还可选用补气药膳调养身体,例如人参大枣粥:

配方:人参3克,大枣5枚,大米60克。

制作:大枣去核,与人参、大米同煮为粥,佐餐用,可经常食之。

功效:癫痫病好久不发作了是不是治好了补中益气,适用于脾胃虚弱诸证。

药物保健

常用的补气药物可选人参、黄芪、、、、茯苓、、山药、炙、、、大枣等。平时也可适当服用一些有补气功效的中成药。高血压患者忌服人参、西洋参、五味子。

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