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四种最适合准妈妈的水果_39健康网_饮食

来源:鲁西南菜谱   时间: 2018-07-20

  柑橘

  柑橘品种繁多,有甜橙、南橘、核、等。它们都具有营养丰富、通身是宝的共同优点。其汁富含酸、、、、多种、、、等营养成分,是孕妇喜欢吃的食品。500克中含有250毫克,2.7毫克、的含量居水果之冠。柑橘中所含的以为最高,的含量也超过大米。柑橘的皮、核络都是有名的。常吃柑橘可以预防坏血病及症。但是,柑橘好吃,不可。因为柑橘性温味甘,补阳益气,过量反于身体补,容易引起燥热而使人上火,发生炎、周炎、等。一次或者多次食用大量的柑橘,身体内的素会明显增多,来不及把胡萝卜素转化为,使内的胡萝卜素沉积导致皮肤呈样改变,尤以手及脚掌最明显。常伴有、症状。孕妇每天吃柑橘治疗继发性癫痫病好的方法不应该超过3只,总重量在250克以内。

  

  果的果实论鲜品还是干品均味口。它富含多种氨基酸、有机酸、、、、、及等营养成分。它不仅是营养价值高的水果,而且是一味良药。它性甘味酸平,有清热解毒、止泻通乳之功效,尤其对于、、、乳汁干枯等疗效显著。

  孕妇最容易患痔疮。预防痔疮必须保持大便通畅,注意水,养成定时排便的习惯。同时,孕妇宜常吃适量的无花果。因为无花果不仅有丰富的营养成分,还能够治疗痔疮及通乳。

  

  柿子,汁多味甘,是一种物美价廉的水果。每100克柿子含糖20克、0.7克、0.1克、49.7毫克,还富含多聊城癫痫病治疗医院哪家好种及、、钙、、磷等,其的含量超过、梨、桃等水果。柿子性寒,有清热、润、、止渴、镇咳、怯痰等功效,适用于治疗、、、痔疮、大结等症。其营养及药用价值均适宜孕妇适量食用。尤其是的孕妇可以“一吃两得”。柿子的蒂和叶都是中药。柿蒂可以降逆气、止恶心,治疗、等。柿叶有抗菌消炎、止血降压等作用,是民间常用的。柿子虽然有很好的营养及医疗作用,它也有不足之处。柿子有涩味,吃多了会感到麻,收敛作用很强,引起大便干燥。遇酸可以凝集成块,与结合后产生沉淀。因此,吃柿子应该点到为止,以一餐一个为宜。

  秋梨

  吃秋梨可以清热降压。秋梨被誉为“百果之宗”,是我国最古老的男性癫痫病能治好吗果木之一。它质脆多汁,清甜爽口,醇香宜人。其性甘寒微酸,有清热、润降压、清心润肺、镇咳怯痰、止渴生津的作用,可治疗及妊娠。它还具有镇静、养心保肝、消炎镇痛等功效,有防治及的作用。常吃炖熟的梨,能增加口中,防止口干唇燥,不仅可保护嗓子,也是、支气管炎及肝炎的食疗品。

  将生梨去核后塞入冰糖10克、贝母5克、水适量,炖熟,服汤吃梨,可防治外感风寒、多痰等疾患。

  水果香甜可口,营养丰富,食用方便,适合孕妇日常食用。但是,水果所含的营养成分不能够代替蔬菜。水果与蔬菜的主要营养成分都是,以及不同质和量的维生素、无机盐、纤维素、各种酶类和某些特殊的营养物质。

  水谢谢你们,让我多年的坚守获得回报果固然营养丰富,但是,粗纤维素含量及其特殊营养成分不如根茎绿叶类蔬菜。例如,苹果只含有细纤维素,而富含粗纤维素,二者营养及药用价值各异,不可以相互替代。中含有的特殊成分,具有降血脂、降血压、扩张血管的功效。富含特殊成分鞣质,具有止泻的作用,过量食用反致。富含、钙、胡萝卜素、等,而则以含量最高,双方各有千秋。因此,孕妇在选购食品时,一定要讲究各种水果及蔬菜的搭配,注意荤素及颜色的协调。

  孕妇吃果蔬应该遵循时令而多样化地选择鲜品。水果每餐1-3个,蔬菜日400克,其中绿叶蔬菜应占1/2。

(责任编辑:骆丽萍 实习编辑:杨权芬)

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