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全国爱耳日:教大家怎样把听力吃回来食疗养生

来源:鲁西南菜谱   时间: 2018-06-12

  今年三月三日全国爱耳日建议大家“远离噪声,保护听力”,因为长年暴露于高噪音环境可造成“噪音性耳聋”,其首发症状是双侧耳鸣,之后便出现听力下降。避免听力受损,当然首要得脱离噪音环境,或者戴耳塞减弱噪音,通过辅助也能达到一定效果。

  噪声能使人体中的一些氨基酸和维生素类(如维生素B1、B2、B6等)的消耗量增加,因而高噪音环境下的人群通过饮食保健,对预防耳鸣耳聋有一定帮助。我们在日常饮食中应多吃富含氨基酸和维生素类B、D、铁、锌等元素的食物。

  除噪音外,很多耳南宁哪个医院治疗癫痫病可造成耳聋耳鸣症状,患者要积极配合医师治疗,也可以通过饮食,达到预防和辅助治疗。具体饮食建议如下:

  限制脂肪的摄入

  长期过量摄入脂类食物(如肥肉、内脏等),会使血脂增高,血液粘稠度增大,引起动脉硬化。而内耳对供血障碍最敏感,出现血液循环障碍时,会导致听神经营养物质的缺乏,从而产生耳聋耳鸣。

  多饮牛奶

  牛奶中几乎含所有已知的维生素,如维生素A、维生素拉萨哪里治疗癫痫好D、维生素B1、维生素B2、维生素B6、维生素B12、维生素E和胡萝卜素等,尤以维A、维D、维B2含量较高。这些维生素参与钙的吸收利用,对防治改善血液循环、改善耳聋症状很有帮助。 foodwang.com

  常吃豆制品

  大豆中铁、锌的含量比其他食物高得多,还含有大量的钙,能补充耳蜗钙代谢不足,改善耳聋耳鸣症状。

  鱼、含锌食物预防“老人聋”

河南看羊癫疯好的专科医院  老年性耳聋也是老年人常见病种,缺锌是一个重要诱因。老年人可多吃含锌丰富的食物,如鱼、牛肉、猪肝、鸡、鸡肝、鸡蛋;各种海产品如牡蛎、生蚝;水果蔬菜,如苹果、橘子、核桃、黄瓜、西红柿、白菜、萝卜等。

  鱼的体内含有丰富的不饱和脂肪酸,它能够使呈胶状的中性脂肪和胆固醇从血管壁上游离出来,避免产生高血脂,可达到防治老年性耳聋耳鸣的目的。

  耳聋耳鸣别吃辛辣“发物”

  耳聋耳鸣患者饮食宜清淡,不宜进食过度辛辣燥热的食物天津看癫痫哪家医院好,忌饮酒抽烟。

  中耳炎是引发耳聋耳鸣的常见原因,这类患者不宜进食“发物” ,如虾、蟹、蛋,黄豆、鸡、牛肉。

  多补充富含蛋白质、维生素类食物

  保证饮食的均衡,维生素、蛋白质、碳水化合物、脂肪都不可缺少,这是身体健康的基本保障,而多补充富含蛋白质、维生素类食物对预防耳聋耳鸣意义重大,如瘦肉、豆类、木耳、蘑菇、各种绿叶蔬菜、萝卜、西红柿及大蒜等。此外,常吃紫菜、黑木耳、韭菜可预防耳聋耳鸣。

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