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贫血、美容、饮食天天饮食

来源:鲁西南菜谱   时间: 2018-06-12

    健康,使人皮肤光润,富于青春活力。则可使人面容憔悴、苍白,精神萎靡不振,再好的化妆品也掩盖不住缺血的面容。因此,预防和及时治疗是健康、美容的基础。
    治广州市红十字会医院癫痫科预约电话疗是治疗贫血的有效手段之一。以下食物有利于改善贫血症状和补充造血功能的营养成分,应注意选用。
    富含优质蛋白质的食物 如蛋类、乳类、鱼类、瘦肉类、虾及豆类等。
  鞍山市权威三甲癫痫病医院是哪家  富含维生素C的食物 新鲜的水果和绿色蔬菜,如酸枣、杏、橘子、山楂、西红柿、苦瓜、青柿椒、生菜、青笋等。维生素C有参与造血、促进铁吸收利用的功能。
    富含铁的食物<张家界羊羔疯专科医院/strong> 鸡肝、猪肝、牛羊肾脏、瘦肉、蛋黄、海带、黑芝麻、芝麻酱、黑木耳、黄豆、蘑菇、红糖、油菜、芹菜等。铁是构成血液的主要成分,缺铁性贫血者较为常见。
    富含铜的食物 铜的生理功能是儿童癫痫发作前有什么征兆?参与造血,铜缺乏也能引起铁的吸收障碍和血红蛋白合成减少。
    上述食物日常饮食中应注意调配,尽量做到食物的多样化。在贫血期间如服用铁剂时,不要喝茶,以免妨碍铁的吸收。
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