鲁西南菜谱

您现在的位置: 首页 > 炸鱼块的家常做法 > 正文内容

健康考试餐的10个小贴士学生饮食

来源:鲁西南菜谱   时间: 2018-06-12

  1.不要吃含糖低又利尿的水果,应吃含钾量高的香蕉和桃;多喝些葡萄糖水或吃一块巧克力,这样可增加热量,有助于提高注意力、记忆力和加强兴奋度。

  2.考完一场试后,喝些盐水,促进消化液分泌和胃肠蠕动。昆明癫痫三甲医院nt>

  3.吃饭最好少食多餐,清淡为主,不要吃得太饱,否则会使脑供血不足,容易造成疲劳。

  4.饭后半小时应吃些水果,以补充钾和钠。生吃水果一定要洗净,可以在淡盐水中浸泡一会。郑州哪里看癫痫病

  5.不要给考生吃太多的生冷食品,以免考生出现肠胃不适、腹泻等病症,影响考生的备考状态。

  6.缓解紧张的食物:香蕉,核桃,含维C多的食物可以抗焦虑。

哈尔滨哪个医院治癫痫ont size="2">  7.保养眼睛的食物:维A、胡萝卜、动物内脏如猪肝。

  8.较文静的考生可多吃些红色食物,能起到活跃大脑的作用;较急躁的考生则可多吃含钙丰富的食物,如牛奶、酸奶、小鱼、小虾、芝麻酱都是很好的选择。另外黑色的食物可起到沧州市治疗癫痫病医院哪家强一定程度的宁静作用,如黑豆、木耳。

  9.水分补充主要靠白开水,矿泉水、果汁、菜汁也可。

  10.煎炸类食物尽量少吃,以避免上火、肠胃不适。

北京军海癫痫医院
推荐阅读
本类最新

© cp.bzlxb.com  鲁西南菜谱    版权所有  京ICP备12007688号